Σπονδυλική στήλη
- Σηκώνοντας τα χέρια σας προς τα πάνω, νιώθετε πώς η σπονδυλική στήλη τεντώνεται και η στάση του σώματος ισιώνει.
- Αυτό αποτρέπει την παραμόρφωση, τη συμπίεση των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
- Αναπτύσσει την ευλυγισία της και αποτρέπει την εμφάνιση οστεοχονδρωσίας.
Μυϊκοί ιστοί
- Σηκώνοντας τα χέρια σας, αναγκάζετε τους μύες του σώματος, της ωμικής ζώνης και της πλάτης να συμμετάσχουν στη διαδικασία.
- Σηκώνουμε και τα δύο παράλληλα μεταξύ τους και πλέκοντας τα δάχτυλά μας.
- Μπορείτε να το εκτελέσετε όρθιοι και καθιστοί.
Κοιλιακά όργανα
- Όταν σηκώνετε τα χέρια σας, τα εσωτερικά όργανα ταυτόχρονα ανεβαίνουν και πέφτουν στη θέση τους.
- Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποτρέψετε την μετατόπιση ή το χαμήλωμα τους.